jak zrobic

tą szarpaną to muszę w końcu zrobić, ale nie ma kiedy :-D Marynujesz na noc. Z rana wrzucasz do piekarnika zalaną do połowy wodą, na 140-150 stopni, na 3,5-4h i już :-)) Wyjmujesz i szarpiesz jak jeszcze jest ciepła.

tą szarpaną to muszę w końcu zrobić, ale nie ma kiedy :-D Marynujesz na noc. Z rana wrzucasz do piekarnika zalaną do połowy wodą, na 140-150 stopni, na 3,5-4h i już :-)) Wyjmujesz i szarpiesz jak jeszcze jest ciepła. W naczyniu żaroodpornym robisz? Przykryte?

O 8 udało mi się zrobić zakupy w Biedronce, bo później kolejki na 30 osób... ja w biedronce jak do 6:30 pójdę to wchodzę od razu, ale później już kolejka, a dziś 6:10 byłem pod lidlem to ok 15 osób przed sklepem więc darowałem sobie zakupy, wstanę w nocy na spacer najwyżej %-)

masz na myśli jakość mięsa? ja gotowych jeszcze dobrych nie trafiłem - jak dla mnie za mocno je wszystkie mielą, wolę kupić mielone wołowe i z niego zrobić, bo jest takie "grubsze" :-)

masz na myśli jakość mięsa? ja gotowych jeszcze dobrych nie trafiłem - jak dla mnie za mocno je wszystkie mielą, wolę kupić mielone wołowe i z niego zrobić, bo jest takie "grubsze" :-) Doskonale uklepane i jakość mięsa bez porównania.

a już myślałem, że wymyśliłeś jakiś low carb :-P W sumie mozna zrobić coś w tym sylu na mleku kokosowym plus erytrytol. lub śmietanka 36%, masło i tez erytrytol. Nie wiem jak by to wyszło z erytrytolem, ale na pewno wychodzi w ksylitolem, bo widziałam na blogach.

Ja w końcu muszę spróbować zrobić pudding z przepisu Fightera bo za każdym razem jak je widze to jestem aż głodna :-D

Bo jak mozna nie jesc twarogu? :) Białko to u mnie przede wszystkim twaróg. Bez niego moze jadłbym ze 20g :D Można, mi nie zawsze chodzi. W Twoim wypadku wchodzi Twaróg, bo jesteś uzależniony od słodkiego, a ciężko zrobić mięso czy ryby na słodko (choć się da).

Muszę jakaś zupkę też zrobić na dniach zupki są fajne, bo uwalisz cały gar i masz na 5 dni :-D Chyba w zimie ;-) bo w wakacje to nie ma gdzie trzymać takiego gara, a w zimie zawsze na balkon można wystawić ;-) nie jest łatwo, ale trochę reorganizacji w lodówce i ten gar się zmieści, aż zatęskniłem za czasami jak mieszkałem z rodzicami i miałem [...]

Pamiętam, jak opowiadałeś o książce pt. "Atomowe Nawyki". Ostatnio w wolnych chwilach sobie oczytuje. Masz jakieś przemyślenia, którymi możesz się podzielić, które do ciebie dotarły po przeczytaniu? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-02-13 19:03:12 Przede wszystkim kumulacja malych drobnych rzeczy przynosi w dlugim czasie bardzo duzo [...]

Dzieki za info. Nad klatka pomysle, ale chcialem zastosowac zasade nowego programu Thibsa z Tnation - Hp Mass. Ale moze rzeczywiscie bede to stoswal jak zaczne caly ten program. A co do parowania to jak dokladnie? inna kolejnosc czy robic naprzemiennie? Plecy, Wiosluje jednoracz na wyciagu mysle ze to dosc ciezkie wioslowanie, bo dochodze do 80 [...]

[...] na machinie i po treningach takze, bo chcialam. Rzekomo spadło mi 3% tłuszczu, wiec aktualnie wciąż aż 30%. Masa mięsniowa rzekomo przybyła o 1,5kg głównie w nogach ( sporo jak ten krotki czas, cos to dziwne) i spadl mi wiek metaboliczny z 41 do 35 ;-) Więc generalnie sypię się, ale coś chcę z tym zrobić ;-) Zmieniony przez - olofit w dniu [...]

[...] czy innymi trikami) to nie ma zmian i dlatego wydaje Ci sie, ze wiecej nie mozesz. Jak kondycja Ci sie nie poprawila to trening nie byl dla Ciebie. Cialo to taka zarabista maszyna z ktora wiele mozna zrobic i w kwestii wygladu jaki i wydolnosci. 1.5k miesni w 2 miesiace.....no to chyba na sterydach hahaha. Maszyny pomiarowe w silkach precz!

[...] pewno bo skoro w 3 secie nadal jestes w stanie zrobic 15 powt to znaczy, ze stosz i machasz :) Mysle, ze w linku wyzej masz dobre FBW. Najlepiej zaczac od wielostawowych. I jak zaczniesz rzucac niecenzuralne slowa w trakcie setow to bedzie oznaczalo walke z ciezarem. A kiepskich trenerow to ja widze u siebie na slice codziennie i chyba od tego [...]

wątróbke jadłem całą poprzednią redukcje. Ogólnie jak sie jej nie umie zrobić, to nie polecam bo wyyebiesz do kosza. Lepiej serca, łatwiej w sosie zrobic i smaczniejsze duzo.

Gdzie moge poczytać o tym jak dobrać ilość serii? Ile powtorzen danego cwiczenia? po 3 s 8-12 powt zapas 2 Jestem po przeczytaniu kilku poradnikow, wiem ze powinienem zaczac trningi od ok 60-70% mojej maksymalnej mocy aby przyzwyczaic organizm. wszystko spokojnie Pytania: 1. Czy pomoże mi to ktos ułozyć ew. poda linka do omawianego podobnego [...]

[...] Rich Gasparim, ale Gaspari był człowiekiem, który przekonał sędziów, że bardzo widoczne mięśnie pośladkowe są niezbędne. Tom Platz doprowadził umięśnienie nóg do stanu, jakiego przed nim nikt nie osiągnął. Sergio był pierwszym, który miał je olbrzymie i przy tym dobrze widoczne, ale nikt nie miał takich jak Platz. Nie każdy mógł mieć tak [...]

[...] bo muszę jeść co dwie godziny i nie mam czasu na jeżdżenie.” Co sprawi, że obecni zawodowi mistrzowie są tak potężni ? Recepta jest prosta: „jedz jak krowa, trenuj jak potępieniec i pompuj w siebie tonami chemię – będziesz wielki. Skończyło się na sporcie promującym masę dla masy i zapominającym o [...]

[...] 20kg / 30 x CC + 20kg / 30 x CC + 20kg - Wspięcia stojąc: 25 x CC + 10kg / 25 x CC + 10kg / 25 x CC + 10kg Notatka: Rzadko ostatnio treningi sprawiają mi przyjemność tak jak ten dzisiaj. Poza tym robiąc łydki zapuściłem sobie dupstep: https://www.youtube.com/watch?v=0EWbonj7f18&feature=player_detailpage Zawsze mnie robienie ich nudzi, a przy [...]

Dzień 22 Kiepski dzień, nie wyspałem się, trening był mierny i brakowało mi na nim siły, ale lepszy taki niż jego brak. Nie wiem jak jutro dietę ogarnę, dzisiaj wieczorem poszedłem do biedronki po owsiankę, ale jej nie było. Jutro sklepy zamknięte, więc sytuacja nieciekawa. Za to trochę kupiłem kuraka, bo była w promocja :-D [...]